最近、運動不足であり、ストレッチも不充分なのに、ここのところ、膝痛で悩まされることがほとんどなくなりました。

 

なぜ、膝痛が改善したのでしょうか?

 

なぜ、もっと早くこの方法をしなかったのか、と思えるくらい、ごく日常的なことで改善したのでした。

 

その膝痛改善の方法は……

歩き方を変えたら、膝痛は嘘のように消えました。

 

簡単にポイントを説明しましょう。

 

正しい歩き方のポイント

 

1)足を前に出す時に、膝を伸ばす。

2)前に出した足はかかとから着地する。

3)同時に、後ろ足のつま先で地面を蹴る。

4)背筋を伸ばす。

5)前かがみ(前傾姿勢)にならない。

 

私の場合、必ずバッグを持っているので、手を大きくふることはあきらめています。

もしも手ぶらならば、大きく手を振って歩きたいものです。

 

その正しい歩き方はこちらで見られます⇒正しいウォーキングフォームはこちら

 

正しい歩き方を心がけるだけで、これほど膝痛が改善するとは思いませんでした。今回ばかりはネットの情報に心から感謝しています。