少しずつ痩せてはいるのですが、すぐにプチリバウンドしてしまいます。

 

目標は20キロのダイエットですが、もう半端なことをしていては不可能だと痛感しました。

 

今日思いついたことが、かなり効果があると直感しましたので、それについて語りたいと思います。

甘いもの、おやつを食べないことは、ダイエットには必須です。

 

甘いものを食べたら、減量への夢は雲散霧消してしまうので、これは厳禁。

 

しかし、糖分を体が欲していると感じたら、お菓子の代わりに、バナナを食べることにしました。

 

でも、1本、2本と食べ始めたら止まらないでは、意味がありません。

 

で、思い切って、バナナは1回に半分しか食べないと決めました。

 

バナナ半分ダイエット

 

というのはいかがでしょうか。

 

これに気づいた理由は簡単です。

 

半分食べた時、「もう、いいかな」と感じたから。

 

いつもなら、そう感じても、勢いで全部食べてしまいます。

 

60代は、幼い頃、贅沢な食事ができなかったので、食べ物を残す習慣がありません。

 

これから、食べ物はどんどん残すことにしました。

 

残しても、捨てるわけではありません。

 

ラップして、冷蔵庫に入れておき、また明日、食べるというわけ。

 

バナナも、半分で充分、ご飯も半分で充分……そういう胃袋をつくってゆけば、ダイエットは成功するのではないかと期待しています。